Słodycze dla dzieci – jak wybrać zdrową przekąskę bez wyrzutów sumienia?
Każdy rodzic zna to dobrze – dzieci kochają słodycze. Batoniki, cukierki, czekolada czy chrupiące ciasteczka potrafią być dla najmłodszych największą pokusą. Ale co zrobić, by ich dieta była jednocześnie smaczna i zdrowa? Czy można podawać słodkości bez wyrzutów sumienia? Odpowiedź brzmi: tak! Wystarczy wybierać zdrowsze...
Dlaczego certyfikaty jakości i bezpieczeństwa są tak ważne? Certyfikowane produkty ZPC BOX!
Wybierając żywność, coraz częściej zwracamy uwagę nie tylko na smak czy skład, ale także na jakość i bezpieczeństwo. Nic dziwnego – w świecie pełnym różnorodnych produktów chcemy mieć pewność, że to, co trafia na nasz stół, jest naprawdę sprawdzone. W ZPC BOX od lat stawiamy...
Bezglutenowe słodycze – fakty i mity, które warto znać
Słodycze od zawsze towarzyszą nam jako mała przyjemność, chwila relaksu czy szybka przekąska w ciągu dnia. W ostatnich latach coraz częściej sięgamy jednak po produkty oznaczone jako bezglutenowe. Wokół takich słodkości narosło wiele mitów – jedni uważają je za zdrowsze, inni myślą, że osoby na...
Czym zastąpić cukier? 10 zdrowych zamienników cukru
Spożycie cukru w diecie Polaków przekracza zalecane normy, co może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, od próchnicy, przez otyłość, aż po cukrzycę typu 2. Nadmierne spożycie cukrów prostych wpływa negatywnie na poziom glukozy we krwi oraz produkcję insuliny. Na szczęście istnieje wiele zdrowych zamienników cukru,...
Cholesterol a słodycze – czy mogą go podnosić? Jakie są dozwolone?
Wielu osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu wydaje się, że muszą na zawsze pożegnać się ze słodyczami. To nie do końca prawda. Chociaż niektóre słodkości mogą negatywnie wpływać na poziom cholesterolu, są też takie, które bezpiecznie można włączyć do diety na wysoki cholesterol. Jakie słodycze można...
Jak zwiększyć ilość błonnika w codziennej diecie?
Błonnik pokarmowy to jeden z najważniejszych składników zdrowej diety. Wspiera układ pokarmowy, reguluje trawienie, pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi i wpływa na uczucie sytości. Niestety w codziennej diecie wielu osób wciąż brakuje odpowiedniej ilości błonnika, co może prowadzić do problemów z trawieniem, zaparć, a...
Zdrowe przekąski do 200 kalorii – jakie niskokaloryczne słodycze wybrać?
Nie trzeba całkowicie rezygnować z przekąsek na diecie. Wystarczy wysokokaloryczne słodycze zastąpić lżejszymi, niskokalorycznymi odpowiednikami. Dzięki takiemu rozwiązaniu zaspokoimy apetyt na coś słodkiego, a nie przekroczymy przy tym dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Zdrowe przekąski mieszczące się w granicach 200 kcal są dobrym rozwiązaniem podczas odchudzania, ponieważ...
Jakie ciastka można jeść na diecie bezglutenowej?
Dieta bezglutenowa kojarzona jest z wieloma wyrzeczeniami. Dla wielu osób diagnoza celiakii lub nietolerancji glutenu oznacza zmiany w jadłospisie i może powodować poczucie utraty przyjemności z jedzenia. Jednak nie trzeba całkowicie eliminować np. słodyczy czy ciastek z diety. W sklepach jest ogromny wybór słodyczy bez...
Zdrowe przekąski dla biegaczy – szybkie i smaczne przekąski przed treningiem
Codziennym rytuałem każdego biegacza jest odpowiednia rozgrzewka przed treningiem. Jednak dużą rolę odgrywa odżywianie, które wesprze wydolność i dostarczy energii. Odpowiednia przekąska przed treningiem biegowym wpływa na jakość wysiłku i tempo regeneracji. Jakie przekąski warto wybrać przed treningiem biegowym? Dlaczego warto jeść przed treningiem? Często...
Dlaczego warto wybierać zdrowe przekąski bez dodatku cukru?
W obecnym czasie, gdzie wszędzie panuje pośpiech, a posiłki spożywane są w biegu, częściej sięgamy po przekąski, które zaspokoją nasz głód i dodadzą energii. Wybierając przekąski bez dodatku cukru, możemy nie tylko dbać o swoje zdrowie, ale także cieszyć się pysznym smakiem słodyczy w zdrowej...