Ostatnie wpisy
Owoce w przekąskach – czy to dobry wybór na co dzień?
Owoce w przekąskach wydają się oczywistym wyborem, gdy chcesz zamienić klasyczne słodycze na coś „lżejszego”. Problem pojawia się dopiero przy składzie. Bo samo hasło „z owocami” niewiele mówi – liczy się forma, proporcje i to, co znajduje się obok nich. Czy taka przekąska daje energię…
Warzywa jako przekąska – jak je włączyć do codziennej diety i zastąpić nimi słodycze?
Warzywa jako przekąska pojawiają się w większości zaleceń żywieniowych, jednak w codziennym funkcjonowaniu często ustępują miejsca rozwiązaniom szybszym i bardziej przewidywalnym. Wynika to nie tyle z braku świadomości, ile z niedopasowania formy do realiów dnia – tempa pracy, dostępności jedzenia i potrzeby wygody. Dlatego, zamiast...
Mikrobiota jelitowa – jak dieta wpływa na zdrowie jelit i odporność?
Mikrobiota jelitowa często pojawia się w rozmowach o zdrowiu, zwłaszcza gdy temat schodzi na dietę i odporność. Problem zaczyna się wtedy, gdy wszystko sprowadza się do jednego hasła: „jedz zdrowo”. Bo w kontekście jelit to niewiele wyjaśnia – liczy się nie tylko to, co jesz,...
Zdrowe słodkości na majówkę – pomysły na lekkie desery i przekąski idealne na piknik i wyjazd
Majówka sprzyja prostym wyborom – jedzeniu na świeżym powietrzu, spontanicznym wyjazdom i przekąskom, które można zabrać bez planowania. Problem pojawia się dopiero po kilku godzinach, gdy okazuje się, że słodkie dodatki nie dają energii, tylko ją odbierają. Czy da się przygotować zdrowe słodkości na majówkę,...
Masz ochotę na słodkie? Sprawdź, skąd się bierze i co możesz z tym zrobić
Ochota na słodkie zwykle nie pojawia się bez powodu. Często jest związana z tym, jak wyglądał wcześniejszy posiłek, ile czasu minęło od ostatniego jedzenia i jak zmienia się poziom energii w ciągu dnia. Jeśli posiłki opierają się głównie na szybko przyswajalnych węglowodanach albo przerwy między...
Najlepsze ciasteczka do lunchboxa – szybkie i zdrowe propozycje
Najlepsze ciasteczka do lunchboxa to takie, które sprawdzają się nie tylko rano, ale też kilka godzin później – w pracy, szkole czy w drodze. Nie tracą formy, nie nudzą się po pierwszym kęsie i nie kończą się nagłym spadkiem energii. W praktyce to właśnie one...
Ciasteczka a alergie pokarmowe – na co uważać i jak czytać etykiety?
Najwięcej pomyłek nie wynika z niewiedzy, tylko z założeń. Skład wygląda znajomo, więc decyzja zapada szybko. Dopiero po chwili pojawia się wątpliwość – czy na pewno wszystko zostało sprawdzone. W przypadku alergii problem rzadko leży w oczywistych składnikach. Gluten, mleko czy orzechy łatwo rozpoznać. Trudność...
Jakie słodycze przy insulinooporności? Co można jeść, a czego unikać
Czy przy insulinooporności trzeba całkowicie zrezygnować ze słodyczy? To jedno z pierwszych pytań, które pojawia się przy zmianie sposobu odżywiania. W praktyce rzadko chodzi o całkowite wykluczenie, a o to, jakie produkty wybierasz i kiedy je jesz. Reakcja organizmu zależy nie tylko od ilości cukru,...
Słodycze na wyjazd i wycieczkę – jakie przekąski najlepiej sprawdzają się w podróży?
Słodycze na wyjazd i wycieczkę często lądują w torbie na ostatnią chwilę. W domu wydają się dobrym pomysłem, ale dopiero w trasie widać, czy faktycznie się sprawdzają. Jedne znikają po kilku minutach, inne przestają smakować po kilku kęsach, a są też takie, które zamiast dodać...
Poznaj ciasteczka BOX!
Chrupiące ciasteczka ZPC BOX to zdrowa i smaczna alternatywa dla tradycyjnych słodyczy. Wykonane z naturalnych składników są źródłem błonnika oraz minerałów wspierających odporność i układ krążenia. Odpowiednie dla wegan i osób z nietolerancją glutenu, doskonale sprawdzą się u osób z cukrzycą, na diecie niskoglikemicznej lub pragnących zdrowo się odżywiać.
Sprawdź nasze ciasteczka