Nie trzeba całkowicie rezygnować z przekąsek na diecie. Wystarczy wysokokaloryczne słodycze zastąpić lżejszymi, niskokalorycznymi odpowiednikami. Dzięki takiemu rozwiązaniu zaspokoimy apetyt na coś słodkiego, a nie przekroczymy przy tym dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Zdrowe przekąski mieszczące się w granicach 200 kcal są dobrym rozwiązaniem podczas odchudzania, ponieważ...

Codziennym rytuałem każdego biegacza jest odpowiednia rozgrzewka przed treningiem. Jednak dużą rolę odgrywa odżywianie, które wesprze wydolność i dostarczy energii. Odpowiednia przekąska przed treningiem biegowym wpływa na jakość wysiłku i tempo regeneracji. Jakie przekąski warto wybrać przed treningiem biegowym?  Dlaczego warto jeść przed treningiem?  Często...

W obecnym czasie, gdzie wszędzie panuje pośpiech, a posiłki spożywane są w biegu, częściej sięgamy po przekąski, które zaspokoją nasz głód i dodadzą energii. Wybierając przekąski bez dodatku cukru, możemy nie tylko dbać o swoje zdrowie, ale także cieszyć się pysznym smakiem słodyczy w zdrowej...

Dieta low carb, czyli dieta niskowęglowodanowa, zyskuje na popularności, jako skuteczny sposób na redukcję masy ciała oraz poprawę zdrowia metabolicznego. Ta dieta ma na celu ograniczenie spożycia węglowodanów i odpowiednie zbilansowanie makroskładników, tak aby zredukować węglowodany, ale zwiększyć uczucie sytości. Jednak jednym z największych wyzwań...

Redukcja masy ciała często kojarzy się z restrykcyjną dietą, która każde rezygnować ze słodyczy, ciastek czy lodów. Jednak mając świadomie podejście do diety odchudzającej, unikniemy eliminacji słodkich przekąsek, przez co nie trzeba rezygnować ze słodkiej przyjemności. Dzisiejszy rynek i duża dostępność przepisów, dają możliwość przygotowania,...