{"id":1130,"date":"2025-08-25T10:19:36","date_gmt":"2025-08-25T08:19:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/?p=1130"},"modified":"2025-08-27T10:48:01","modified_gmt":"2025-08-27T08:48:01","slug":"wykorzystanie-groszku-ptysiowego-w-kuchni-pomysly-i-przepisy-na-3-dania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wykorzystanie-groszku-ptysiowego-w-kuchni-pomysly-i-przepisy-na-3-dania\/","title":{"rendered":"Wykorzystanie groszku ptysiowego w kuchni &#8211; pomys\u0142y i przepisy na 3 dania!"},"content":{"rendered":"\n<p>Groszek ptysiowy to ma\u0142e, z\u0142ociste kuleczki z ciasta parzonego &#8211; tego samego, z kt\u00f3rego powstaj\u0105 ptysie i eklerki. Lekki jak chmurka, chrupi\u0105cy z wierzchu i delikatny w \u015brodku, jest \u015bwietnym sposobem, aby doda\u0107 potrawom chrupko\u015b\u0107 na kremowej zupie, w sa\u0142atce, fajny akcent w gulaszu czy nawet chrupi\u0105ca baza w deserach!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest groszek ptysiowy i do czego go u\u017cywa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>To niewielkie, chrupi\u0105ce kuleczki, kt\u00f3re potrafi\u0105 ca\u0142kowicie odmieni\u0107 smak i tekstur\u0119 potraw. Dzi\u0119ki swojemu neutralnemu smakowi pasuj\u0105 zar\u00f3wno do da\u0144 wytrawnych, jak i s\u0142odkich, a lekko\u015b\u0107 sprawia, \u017ce groszek ptysiowy jest mile widziane w ka\u017cdej kuchni. To wypiek na bazie parzonego ciasta (m\u0105ka, mas\u0142o\/olej, woda, jajka, szczypta soli). Zastosowania s\u0105 bardzo szerokie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zupy kremy i zupy czyste<\/strong> (dynia, broku\u0142, kalafior, pomidor) &#8211; chrupki \u201ekontrapunkt\u201d dla g\u0142adkiej tekstury.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sa\u0142atki<\/strong> &#8211; jako zamiennik grzanek\/orzech\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gulasze i sosy<\/strong> &#8211; zamiast chleba; \u0142adnie ch\u0142onie sos, a nie rozpada si\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przek\u0105ska solo<\/strong> &#8211; samodzielnie lub w mieszankach \u201esnack mix\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desery<\/strong> &#8211; warstwa w serniku na zimno, tiramisu w szkle, dodatek do karpatki albo baza bloku czekoladowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dania dla dzieci<\/strong> &#8211; \u201ejadalne obrazki\u201d na talerzu, literki, oczka do zup itd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Groszek ptysiowy &#8211; ile to ma kalorii?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kaloryczno\u015b\u0107 groszku ptysiowego nie jest du\u017ca w ma\u0142ych porcjach, cho\u0107 w 100 g mo\u017ce wynosi\u0107 oko\u0142o 500 kcal. Na szcz\u0119\u015bcie zwykle u\u017cywa si\u0119 go jako dodatku, wi\u0119c nie trzeba si\u0119 tego obawia\u0107. Gar\u015b\u0107 groszku (oko\u0142o 10-12 g) to zaledwie 50-60 kcal, co czyni go \u015bwietnym sposobem na dodanie chrupko\u015bci do potraw bez du\u017cego wp\u0142ywu na bilans energetyczny i kaloryczno\u015b\u0107 dania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Z czym je\u015b\u0107 groszek ptysiowy? 3 przepisy<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Krem z pieczonej dyni z oliw\u0105 chili i groszkiem ptysiowym<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 4&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czas:<\/strong> 40 min<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 kg dyni (np. hokkaido), 1 cebula, 2 z\u0105bki czosnku<\/li>\n\n\n\n<li>1 l bulionu warzywnego<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki \u015bmietanki 30% (opcjonalnie)<\/li>\n\n\n\n<li>1\u20132 \u0142y\u017cki oliwy + 1 \u0142y\u017ceczka p\u0142atk\u00f3w chili<\/li>\n\n\n\n<li>2 gar\u015bci groszku ptysiowego<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l, pieprz, szczypta ga\u0142ki<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dyni\u0119 pokr\u00f3j w kostk\u0119, wymieszaj z 1 \u0142y\u017ck\u0105 oliwy, piecz 20\u201325 min w 200\u00b0C. W garnku zeszklij cebul\u0119, dodaj czosnek, upieczon\u0105 dyni\u0119 i bulion; gotuj 10 min. Zblenduj na g\u0142adko, dopraw, dodaj \u015bmietank\u0119 (opcjonalnie). Wymieszaj pozosta\u0142\u0105 oliw\u0119 z chili, skrop zup\u0119, posyp groszkiem ptysiowym i podawaj od razu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sa\u0142atka \u201eCezar 2.0\u201d z groszkiem ptysiowym (zamiast grzanek)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 2 du\u017ce | <strong>Czas:<\/strong> 20 min<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 du\u017ca sa\u0142ata rzymska, 1 pier\u015b z kurczaka (lub tofu)<\/li>\n\n\n\n<li>40 g parmezanu (p\u0142atki)<\/li>\n\n\n\n<li>2 gar\u015bci groszku ptysiowego<\/li>\n\n\n\n<li>Sos: 4 \u0142y\u017cki jogurtu g\u0119stego, 1 \u0142y\u017cka majonezu, 1 \u0142y\u017ceczka musztardy, 1 \u0142y\u017cka soku z cytryny, 1 z\u0105bek czosnku, anchois (opcjonalnie), s\u00f3l, pieprz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><strong><br><\/strong>Kurczaka dopraw, usma\u017c\/grilluj, pokr\u00f3j w plastry. Sk\u0142adniki sosu zmiksuj na g\u0142adko. Sa\u0142at\u0119 porwij, wymieszaj z sosem i parmezanem. Na wierzchu u\u0142\u00f3\u017c kurczaka i groszek ptysiowy. Podawaj od razu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tiramisu w szkle z groszkiem ptysiowym (szybki deser bez pieczenia)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 4 | <strong>Czas:<\/strong> 15 min + ch\u0142odzenie<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250 g mascarpone, 200 ml \u015bmietanki 30%, 2 \u0142y\u017cki cukru pudru<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml espresso + 1 \u0142yka likieru amaretto (opcjonalnie)<\/li>\n\n\n\n<li>2 gar\u015bcie groszku ptysiowego<\/li>\n\n\n\n<li>kakao do posypania<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ubij \u015bmietank\u0119 na p\u00f3\u0142 sztywno, po\u0142\u0105cz z mascarpone i cukrem. Groszek ptysiowy szybko przetocz w ostudzonym espresso (dos\u0142ownie 2-3 sekundy). W pucharkach uk\u0142adaj warstwami: krem &#8211; groszek &#8211; krem &#8211; groszek. Sch\u0142od\u017a 1-2 h, posyp kakao. Efekt? \u201eMini-tiramisu\u201d z pyszn\u0105 chrupko\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u0142omka ptysiowa od ciasteczek BOX &#8211; s\u0142odka chrupko\u015b\u0107 zawsze pod r\u0119k\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u0142omka ptysiowa od ciasteczek BOX to idealny wyb\u00f3r dla os\u00f3b, kt\u00f3re lubi\u0105 s\u0142odko\u015bci w eleganckim wydaniu. Powstaje z delikatnego ciasta ptysiowego, kt\u00f3re po wypieku zyskuje z\u0142ocist\u0105 barw\u0119 i lekko\u015b\u0107 charakterystyczn\u0105 dla klasycznych ptysi\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wyr\u00f3\u017cnia nasz\u0105 s\u0142omk\u0119 ptysiow\u0105?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Uniwersalno\u015b\u0107<\/strong> &#8211; doskona\u0142a do kawy, jako dodatek do deser\u00f3w warstwowych (np. tiramisu, serniki na zimno) albo s\u0142odka przek\u0105ska w ci\u0105gu dnia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wyj\u0105tkowa lekko\u015b\u0107<\/strong> &#8211; chrupie przy ka\u017cdym k\u0119sie, ale nie jest t\u0142usta i ci\u0119\u017cka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wygodne opakowania<\/strong> &#8211; dost\u0119pna w r\u00f3\u017cnych gramaturach, wi\u0119c \u0142atwo dopasujesz ilo\u015b\u0107 do swoich potrzeb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To produkt, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy tradycj\u0119 z nowoczesno\u015bci\u0105 &#8211; idealny zar\u00f3wno na rodzinny st\u00f3\u0142, jak i do codziennej kawowej przerwy. Spr\u00f3buj raz, a stanie si\u0119 sta\u0142ym elementem Twojej kuchni!<\/p>\n\n\n<div class=\"product-slider\">\n  <div class=\"product-card article-product-widget\">\n    <a class=\"product-main-link\" rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/sklep.frankoli.com\/pl\/kruche-ciasteczka\/47-box-weganskie-wysokoproteinowe-ciastko-bezglutenowe-maslo-orzechowe-i-slony-karmel-100-g-5907678889232.html\" aria-label=\"MAS\u0141O ORZECHOWE I S\u0141ONY KARMEL\" target=\"_blank\">\n      <img\n        src=\"https:\/\/www.zpcbox.com.pl\/cache\/produkty\/box005_ciasteczka_high_protein_crunchy_wizualizacja.png_alpha-0_cr_250x367_im.webp\"\n        alt=\"MAS\u0141O ORZECHOWE I S\u0141ONY KARMEL\"\n        loading=\"lazy\"\n        decoding=\"async\">\n      <p class=\"product-title\">MAS\u0141O ORZECHOWE I S\u0141ONY KARMEL<\/p>\n    <\/a>\n\n    <a class=\"product-buy-btn\" rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/sklep.frankoli.com\/pl\/kruche-ciasteczka\/47-box-weganskie-wysokoproteinowe-ciastko-bezglutenowe-maslo-orzechowe-i-slony-karmel-100-g-5907678889232.html\" aria-label=\"Kup online - MAS\u0141O ORZECHOWE I S\u0141ONY KARMEL\" target=\"_blank\">\n      KUP ONLINE <span>&gt;<\/span>\n    <\/a>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"product-card article-product-widget\">\n    <a class=\"product-main-link\" href=\"https:\/\/www.zpcbox.com.pl\/chrupiace-ciasteczka\/peanut-butter\" aria-label=\"PEANUT BUTTER\">\n      <img\n        src=\"https:\/\/www.zpcbox.com.pl\/cache\/produkty\/Wlasciwe-zdjecia\/ch_peanut_butter_salted_caramel_small.png_alpha-0_cr_250x367_im.webp\"\n        alt=\"PEANUT BUTTER\"\n        loading=\"lazy\"\n        decoding=\"async\">\n      <p class=\"product-title\">PEANUT BUTTER<\/p>\n    <\/a>\n\n    <a class=\"product-buy-btn\" href=\"https:\/\/www.zpcbox.com.pl\/chrupiace-ciasteczka\/peanut-butter\" aria-label=\"Kup online - PEANUT BUTTER\">\n      KUP ONLINE <span>&gt;<\/span>\n    <\/a>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"product-card article-product-widget\">\n    <a class=\"product-main-link\" rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/sklep.frankoli.com\/pl\/kruche-ciasteczka\/48-box-weganskie-wysokoproteinowe-slomki-ptysiowe-wanilia-100g-5907678889928.html\" aria-label=\"S\u0141OMKA PROTEINOWA\" target=\"_blank\">\n      <img\n        src=\"https:\/\/www.zpcbox.com.pl\/cache\/produkty\/Dodatkowe-zdjecia-aktualizacja\/box_snacks_sticks_size_2_small.png_alpha-0_cr_250x367_im.webp\"\n        alt=\"S\u0141OMKA PROTEINOWA\"\n        loading=\"lazy\"\n        decoding=\"async\">\n      <p class=\"product-title\">S\u0141OMKA PROTEINOWA<\/p>\n    <\/a>\n\n    <a class=\"product-buy-btn\" rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/sklep.frankoli.com\/pl\/kruche-ciasteczka\/48-box-weganskie-wysokoproteinowe-slomki-ptysiowe-wanilia-100g-5907678889928.html\" aria-label=\"Kup online - S\u0141OMKA PROTEINOWA\" target=\"_blank\">\n      KUP ONLINE <span>&gt;<\/span>\n    <\/a>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n.product-slider{\n  display:grid;\n  grid-template-columns:repeat(3, minmax(0,1fr));\n  gap:24px;\n  padding:40px 20px;\n  align-items:stretch;\n}\n\n.product-card{\n  display:flex;\n  flex-direction:column;\n  align-items:center;\n  text-align:center;\n  background:#fff;\n  padding:12px;\n  border-radius:8px;\n  transition:transform .3s ease;\n  height:100%;\n}\n\n.product-card:hover{\n  transform:scale(1.03);\n}\n\n.product-main-link{\n  display:flex;\n  flex-direction:column;\n  align-items:center;\n  text-decoration:none;\n  color:inherit;\n  width:100%;\n  flex:1;\n}\n\n.product-card img{\n  width:100%;\n  max-width:250px;\n  height:auto;\n  margin:0 auto 12px;\n  display:block;\n  object-fit:contain;\n}\n\n.product-title{\n  font-weight:700;\n  color:#E2BB66;\n  font-size:16px;\n  line-height:1.45;\n  margin:5px 0 16px;\n  text-transform:uppercase;\n}\n\n.product-buy-btn{\n  display:inline-flex;\n  align-items:center;\n  justify-content:center;\n  gap:8px;\n  min-height:44px;\n  padding:10px 20px;\n  margin-top:auto;\n  background:#E2BB66;\n  color:#fff;\n  text-decoration:none;\n  text-transform:uppercase;\n  font-family:inherit;\n  font-size:14px;\n  font-weight:700;\n  line-height:1;\n  letter-spacing:0.3px;\n  border:none;\n  border-radius:5px;\n  transition:background-color .25s ease, transform .25s ease;\n}\n\n.product-buy-btn:hover{\n  background:#E7C67A;\n  transform:translateY(-1px);\n}\n\n.product-buy-btn span{\n  display:inline-block;\n  font-size:13px;\n  line-height:1;\n}\n\n@media (max-width:768px){\n  .product-slider{\n    grid-template-columns:1fr;\n  }\n\n  .product-card img{\n    max-width:200px;\n  }\n}\n<\/style>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Triki kuchenne i najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dodawaj na ko\u0144cu &#8211; <\/strong>groszek ptysiowy wk\u0142adaj do zupy\/sa\u0142atki tu\u017c przed podaniem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikaj przykrywania gotowej zupy<\/strong> z groszkiem &#8211; para szybko go zmi\u0119kcza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zamiana grzanek &#8211; <\/strong>w sa\u0142atkach zast\u0119puje grzanki 1:1; licz porcyjnie 10\u201320 g.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Do gulaszu<\/strong> podawaj w miseczce obok, by ka\u017cdy dosypywa\u0142 tyle, ile chce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personalizuj smak<\/strong> &#8211; mieszanka przypraw (papryka w\u0119dzona, czosnek, zio\u0142a) albo parmezan w cie\u015bcie da inny \u201echarakter\u201d bez dok\u0142adania pracy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Groszek ptysiowy to prosty, ale niezwykle wszechstronny dodatek, kt\u00f3ry potrafi odmieni\u0107 smak i wygl\u0105d wielu potraw. Idealnie sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno w klasycznych zupach, nowoczesnych sa\u0142atkach, jak i w deserach. Dzi\u0119ki swojej lekko\u015bci i chrupko\u015bci dodaje wyj\u0105tkowego charakteru ka\u017cdemu daniu. Warto zawsze mie\u0107 go w kuchni!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Groszek ptysiowy to ma\u0142e, z\u0142ociste kuleczki z ciasta parzonego &#8211; tego samego, z kt\u00f3rego powstaj\u0105 ptysie i eklerki. Lekki jak chmurka, chrupi\u0105cy z wierzchu i delikatny w \u015brodku, jest \u015bwietnym sposobem, aby doda\u0107 potrawom chrupko\u015b\u0107 na kremowej zupie, w sa\u0142atce, fajny akcent w gulaszu czy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[],"class_list":["post-1130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1130"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1144,"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions\/1144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zpcbox.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}